masa na

[...] w której moczyły się daktyle i dobrze mieszamy. Wyjmujemy nougat z zamrażarki, układamy na nim orzechy ziemne i wylewamy na to masę karmelową. Ugniatamy lekko łyżką żeby masa ubiła się między orzeszkami. Wstawiamy do zamrażarki na jakies 2 godziny. Następnie wyjmujemy i kroimy na 4 równe częsci, aby powstały batoniki. Znowu wstawiamy na [...]

[...] karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to będzie smaczniejsze. Po zblendowaniu odstawiamy najlepiej do zamrażalnika żeby było twardsze, żeby łatwiej się kulkowało. 2. Na patelni podpiekamy/prażymy ryż [...]

[...] waga 74kg niecale. mysle to redukowac(tak tak wiem ze nie mam co) ale po co sie mocniej podlewac, zredukuje to i bede masowal z glowa np 2m masy potem wycinka i znow masa, zeby szla czysta. pozatym jestem juz chyba 6 miesiac na masie lol ile mozna masowac przyszlo 14kg w ten czas ale pewnie z 10kg to fat.. zal lol <idiota> ? pewnie [...]

ladnie ci zlecialo, ale napewno tam tluszczyku jeszcze zostalo sporo woiec uwazaj z masa bo sybko wraca, moze w twoim wieku wolniej niz umnie ale wraca duzo szybciej niz spada krec aero na masie zeby zminimalizowac przyrosty tluszczu przemiana ladna, teraz jak tak chcesz to z glowa rob mase, powoli kal i obserowj co sie bedzie dzialo bo lustro [...]

Teraz masa i siła póki co w głowie, do redukcji jeszcze sporo czasu. Raz już redukowałem więc na pewno będzie z głową.

[...] i nie jestem w stanie zjeść posiłku bezpośrednio po treningu dlatego carbonox popijam już pod koniec treningu). Prosiłbym o doradzenie mi co do tego wszystkiego dołożyć, by jeszcze lepiej to ze sobą działo. Siła idzie do przodu, masa też, obwody się zwiększają i chciałbym żeby ze skończeniem mono nie było wielkich spadków w tym co teraz buduję.

[...] przed treningiem 10g BCAA po treningu 4 caps CM3 i 10g BCAA DNT rano 4 caps CM3 B/T/W diety 2-2,5/1/3-3,5 Do tego olimp multiple sport W BCAA Rx-gold jest miarka? W DNT nie będę brał aminokwasów bo ograniczone fundusze;] Cykl 8 tygodni Cel - masa mięśniowa Waga - około 93kg Wiek - 16 lat Staż - ponad 2 lata, na poważnie trochę krócej Może być?

Witam. Cel masa :) Obecnie zakupiłem -Panthera Labs Primaltein Whey - 2270 g -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) -Cytosport Monser Amino - 1200g do tego brakuje tylko kreatynki :) no chyba że się myle. prosiłbym o jakieś konkrety które nadawałyby się do tej mieszanki aha i jak to brać? wiadomo BCAA po treningu ale czy łaczyć z [...]

Witam, ot soboty następnej chce zacząć cykl kreatynowy, proszę o pomoc w dawkowaniu: Mam Cytocell, Jabłczan CM3 i mono. Ważę 65 kg / 176 wzrostu. Cel masa Ja myślałem, DT rano 3 kapsy CM3 po treningu 20 g cytocell = troszkę ponad 1 porcja, ew. rozbić to na 10 g po treningu i 10 po posilku potreningowym. DNT rano 3 g mono po poludniu 3 g i [...]

Będzie o.k. W dnt. rano porcja cp. Bcaa zależy. Jak masa to niema większego sensu (chyba że kieszeń masz za grubą), jeżeli na redukcji to i ze 2 porcję mogłyby się przewinąć (również opcja przy grubszym portfelu). Największe korzyści/pożytek przyniesie jego suplementacja około treningowo.

Cześć. Pytanie jest: zawsze po siłowym, lub siłowym+aero pije białko. Czy to masa czy redukcja zawsze pije białko. Tak myśle lepiej wypić 30g białka i tak 30-45min po tym normalny posiłek czy wypić 40g i zjeść w posiłku o tę odbrobine mięsa mniej? Jest tu jakaś różnica? Ogólnie wole z mięcha dostarczyć te 10g bo mi na dłużej białko starczy, a [...]

tomq-mag moim celem nie jest masa teraz tylko siła i chcę regenerować mięsnie, żebym miał siłę na ciężki trening

Wydaje mi sie ze masz za małą wiedze na robienie recompa Albo masa albo redukcja.

staż na siłownii około 5 lat,waga około 105 kg,tendencja do łapania masy tluszczowej,cel-tylko i wyłącznie czysta masa mięśniowa przy długich i wyczerpujących treningach 5 x w tyg w każdy dzień inną partię mięśniową.

Jutro rano wyjeżdżam nad jezioro z kumplami. Wracamy prawdopodobnie w poniedziałek lub wtorek. W środę koniec roku. Od środy - czwartku spróbuję ogarnąć wszystko na tip top :D Trzeba jak najszybciej kończyć redukcję i jechać z masą. Teraz już wiem, że nie ma w moim wypadku sensu jedzenia za dużej ilości węgli i ogólnie kcal. Myślę, że koło [...]

[...] Bo bcaa xtra mam możliwośc kupic taniej u kumpla w sklepie a vitafit na sfd to jak już bym brał to 3 opakowania zeby przesylka tansza była. Co myślicie o białku panthera? Co myślicie o kratynie Vitalmax 300g ? (zwykłe mono) dodam że moim celem jest masa,dieta jest,sezonowcem nie jestem Zmieniony przez - misior3344 w dniu 2011-07-17 21:01:25

Jaka odżywka(węgle) będzie najlepszym wyborem to wypicia po treningu na diecie low carb(masa)?? Do tej pory piłem carbonoxa ale zastanawiam się czy nie ma lepszej alternatywy.Tylko nie vitargo bo drogie jest:)

[...] pisałem mniej wiecej 85 kg jestem nieco zalany (nie jakoś przesadnie no ale tak zebym jakoś wyglądał powinienem zrzucić z 3 kg) ponieważ w ogóle nie robiłem rzeźby, najpierw masa była od stycznia 12,10,8 a w maju przez 3 tygodnie spróbowałem superserii i byłem bardzo zadowolony z efektów, co prawda nieco sie przeciążyłem i bolały mnie stawy wiec [...]

pytanie czy dobrze poukładałem cykl czy moze coś zmienić CEL - MASA DT rano porcja crea shot (ok 5g kreatyny) 1h przed treningiem porcja vitalmax gainer 30 , 30min przed treningiem porcja crea shot + porcja EAA XTRA po treningu i przed spaniem porcja białka xtreme whey protein concentarte DNT rano porcja crea shot po południu porcja crea shot [...]

Cwicze fbw. Cel zmniejszenie obwodu w pasie bez jakis wspomagaczy. Reszta obwodow i sucha masa jest na 2 miejscu. Juz zabieram sie do czytania.